Cuidar a quien te cuida
Cuidar de los demás empieza también por cuidar de uno mismo. Por eso, desde YOOANDO Fitness y la Fundación Sanatorio ADARO, queremos impulsar un espacio de bienestar pensado para quienes cuidan cada día de otras personas, con propuestas de actividad física que tengan en cuenta la realidad del trabajo a turnos.
01 ¿Por qué es importante este programa?
El trabajo sanitario exige mucho, tanto física como emocionalmente. Las movilizaciones de pacientes, las posturas mantenidas, las jornadas intensas y el trabajo a turnos pueden favorecer la aparición de molestias en la espalda, el cuello, los hombros y las rodillas, además de contribuir a la fatiga y al estrés.
Por eso, desde el programa «Cuidar a quien te cuida», queremos impulsar una iniciativa de actividad física dirigida, adaptada a las necesidades y los horarios del personal del centro.
La práctica regular de ejercicio, combinada con ejercicios de movilidad, fortalecimiento y educación postural, puede ayudar a prevenir y aliviar determinadas molestias musculoesqueléticas, mejorar la condición física y favorecer el bienestar emocional.
02 ¿En qué consistirá la iniciativa?
La propuesta contempla clases de ejercicio físico dirigidas por un profesional de YOOANDO Fitness, adaptadas a los distintos turnos de trabajo.
- Entrenamientos en grupos reducidos, con un máximo de 15 personas por clase.
- Ejercicios de fortalecimiento del core, la espalda, los hombros y las rodillas.
- Perdida de peso y mejora de la condición física.
- Trabajo de movilidad articular, flexibilidad y estiramientos.
- Horarios compatibles, en la medida de lo posible, con los turnos de mañana, tarde y noche.
- Organización flexible para facilitar la participación y la continuidad.
El objetivo es que cada profesional pueda encontrar un espacio para cuidar su salud sin que la actividad suponga una dificultad añadida a su jornada laboral.
03 Un enfoque integral del bienestar
Porque cuidar de las personas va más allá del ejercicio físico, el programa también contempla la posible incorporación de talleres de nutrición y psicología aplicada al entorno laboral. El objetivo es ofrecer herramientas prácticas que ayuden a mejorar los hábitos diarios, gestionar el estrés y favorecer el bienestar dentro y fuera del trabajo.
Alimentación y energía para tu día a día
Talleres orientados a adquirir hábitos de alimentación saludables, comprender la importancia de la hidratación y aprender estrategias prácticas para organizar las comidas, especialmente cuando se trabaja a turnos.
Psicología y gestión del estrés laboral
Espacios formativos centrados en el bienestar emocional, el manejo del estrés, la recuperación mental y el desarrollo de recursos para afrontar las exigencias del trabajo sanitario.
Ahora, queremos conocerte
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